Body ko fit rakhne ke tips : अगर आप अपने बॉडी को हमेशा के लिए फिट रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको वेट लॉस ड्रिंक और स्मूथ का सेवन करना आज से ही बंद कर देना चाहिए क्योंकि इन सभी के सेवन से आपको फिट रहने में दिक्कतें आती है साथ ही आपको प्रसंस्कृत और पैकेज रिपोर्ट बिस्किट बंद बोतल बंद चाय बिस्किट कुरकुरे यह सब का सेवन बिलकुल भी बंद करना है तथा साथ ही आपको कार्डियो एक्सरसाइज के मुकाबले अपने मसल्स एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देना है और साथ ही अपने रात के नींद को पूरी तरीके से लें इससे आपके मसल्स बिल्ड होंगे।
हमेशा फिट रहने के 5 तरीके कौन-कौन से हैं ?
अगर आप हमेशा के लिए फिट रहना चाहते हैं तो आपको सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक जरूर करना चाहिए क्योंकि सुबह उठकर मॉर्निंग वॉक करने से हमारा शरीर सीट और ताजा रहता है आपको हेल्दी फैट्स को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे आपका शरीर बैलेंस के रहे साथ ही आपको अपने ब्रेकफास्ट में प्रोटीन रिच फूड को शामिल करना चाहिए सनस्क्रीन और ऑयलिंग करना भी बालों के लिए जरूरी है जिससे आप फिट रह सकते हैं।
फिट बॉडी के लिए क्या करना चाहिए ?
अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं तो सुबह शाम जॉगिंग करना चाहिए इसके लिए आपको चलने के लिए बाहर जाना चाहिए लगभग 30 से 40 मिनट तक चलने से आपका शरीर अच्छा महसूस करता है साथ ही आपको चिंता अर्थ होता है की समस्या भी दूर हो जाती है।
अपने शरीर को फिट कैसे करें ? ( Body ko fit rakhne ke tips)
अगर आप अपने दुबले पतले शरीर को फिट करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करना चाहिए साथ ही आपको अपने डाइट में केले का सेवन करना चाहिए ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल करने से आपको पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं और वजन बढ़ाने के लिए आप घी के साथ गुड़ का सेवन कर सकते हैं साथ ही अगर आप दूध के साथ शहद मिलाकर खाते हैं तो इससे आपको बॉडी बनाने में मदद मिलेगी।
बॉडी को फिट रखने के लिए क्या करें ?
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो आप डेली आधा घंटा तक वॉक जरूर करना चाहिए क्योंकि वह करने से आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है तथा पाचन भी बेहतर होता है अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सभी खान-पान को अपने समय अनुसार लेना चाहिए इससे आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा मिलती है तथा विकास भी सही तरीके से होता है।
फिट रहने के लिए सुबह क्या पीना चाहिए ?
अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सुबह-सुबह गुनगुना पानी पीने की सलाह माननी चाहिए अगर आप सुबह करीब लेते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त होता है और शरीर डिटॉक्स हो जाता है और साथ ही आपको दिन भर में आठवीं क्लास पानी जरूर पीना चाहिए।
बॉडी बनाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए ?
अगर आप अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको सुबह-सुबह अंडा केला दूध फल इत्यादि खाना चाहिए क्योंकि इन सभी चीजों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन मिनरल्स और प्रोटीन मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को ताकत देता है और जिससे हमारी मसल्स गैन होती है इन सभी के साथ-साथ आपको डेली सुबह और शाम एक्सरसाइज करना चाहिए जिससे आपके मसल्स ब्रेक होंगे और आपकी बॉडी शेप में आती जाएगी। ( Body ko fit rakhne ke tips)
