Thyroid ke lakshan kaise hote hain: क्या थायराइड के वजह से आपका वजन लगातार बढ़ते जा रहा है बाल गिरना बंद ही नहीं हो रहा है हर समय थका हुआ महसूस करते हैं और आपकी स्किन भी खराब हो रही है तो आप बिल्कुल सही जगह पर आए हैं
क्योंकि कुछ समय पहले मेरी भी यही स्थिति थी मैं भी थायराइड की समस्या से परेशान था, शुरू-शुरू में मुझे तो लगता था कि थायराइड एक मामूली से बीमारी है दवाई खाओ और काम करते जाओ।
थायराइड के क्या लक्षण है
लेकिन जैसे-जैसे समय बिता थायराइड की वजह से मेरे सर पर बिल्कुल आधे बोल रह गए थे मेरा वजन 15 किलो अधिक बढ़ गया था और हर समय थका हुआ महसूस करता था तब समझ में आया कि शुरू में मामूली लगने वाली या बीमारी कितना परेशान कर सकती है
लेकिन कुछ समय बाद मेरे लाइफ का एक टर्निंग पॉइंट आया इसके बात सब कुछ बदल गया मैंने कुछ ऐसा सीखा जिसे सिर्फ 3 महीने में TSH 40 से TSH 6 तक आ गया और वह भी बिना दवाइयां के।
थायराइड ठीक होने पर क्या होता है
मेरी थायराइड की समस्या बिल्कुल ठीक हो गई मेरे बाल झड़ना बंद हो गए और मेरा वेट एकदम से नॉर्मल हो गया तो मैंने जो कुछ भी सीख वह मैं अपने तक सीमित न रखकर मैं आपको भी या बताना चाहता हूं ताकि आप भी इसका लाभ उठा सके और इस बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सके।
सबसे पहले हम देखते हैं कि हमारा थायराइड किस कारणों की वजह से और बढ़ जाता है। हम आपको आपके थायराइड के तीन सबसे बड़े कारण बताने वाले हैं। (Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
1. घर का खाना :-
थायराइड का सबसे बड़ा कारण हमारा घर का खाना होता है सुबह उठते ही हम ब्रेड के साथ बटर लगाकर कहते हैं फिर इसके बाद ब्रेकफास्ट में चावल दाल इत्यादि कहते हैं फिर दोपहर में हम रोटी के साथ मसालेदार सब्जी खाते हैं और रात में भी हम भारी अनाज खाकर सो जाते हैं।
थायराइड होने का क्या कारण है
आज का हमारा लाइफस्टाइल बैठने और काम करने का लाइफस्टाइल है हम शारीरिक परिश्रम बहुत काम करते हैं लेकिन खाना हम ऐसे कहते हैं जैसे कोई पहलवान हो अगर हम इतना खाना खा ले और शारीरिक परिश्रम नहीं करते हैं
तो यह अच्छे से डाइजेस्ट नहीं हो पता है जो हमारे शरीर में टॉक्सिंस बनने लगते हैं और यह टॉक्सिंस हमारे हाथों से अवशोषित होकर खून में पहुंच जाता है खून में पहुंचने के बाद यह हमारे शरीर के विभिन्न अंगों में पहुंचता है
जब या टॉक्सिंस हमारे गले में उपस्थित थायराइड ग्रंथि में इकट्ठा हो जाता है तो हम इसे कह देते हैं हाइपोथाइरॉएड।
थायराइड को जड़ से मिटाने के लिए क्या करें
तो असलियत में थायराइड का कारण हमारा पेट होता है अगर हम थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करना चाहते हैं तो हमें अपने पेट को साफ करना होगा वह कैसे करना है यह हम आपको आगे बताएंगे।
2. डॉक्टर :-
थायराइड की बीमारी का दूसरा सबसे बड़ा दुश्मन हमारा डॉक्टर है जब हमें थायराइड की बीमारी होती है और हम किसी डॉक्टर के पास जाते हैं तो डॉक्टर सिर्फ 2 मिनट में हमें एक दवाई पकड़ा देता है और बोलता है
कि आपको यह दवाई लाइफ लोंग लेनी है क्योंकि थायराइड एक लाइफ़लोंग बीमारी है लेकिन डॉक्टर साहब हमें यह नहीं बताते और ना ही यह यकीन दिलाते हैं कि थायराइड की बीमारी को जड़ से खत्म भी किया जा सकता है
बिना दवाई के थायराइड कैसे ठीक करें
और यह खत्म करने की शक्ति हमारे शरीर के भीतर खुद ही मौजूद है जब हम इसके जड़ को सही कर देते हैं तो हम थायराइड की बीमारी को भी जड़ से खत्म कर सकते हैं और हमें इसको लाइफ लोंग झेलने की जरूरत नहीं है।
आप ऐसा किसी को नहीं जानते होंगे जो बिना दवाई के थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म किया होगा लेकिन मैं इसका जीता जागता उदाहरण हूं और मेरे तरह कई लोगों ने थायराइड की समस्या को बिना दवाई के सिर्फ 3 महीने में खत्म कर दिया।
3. दवाइयां :- (Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
दवाइयां थायराइड की समस्या का तीसरा सबसे बड़ा दुश्मन है जब हम किसी डॉक्टर के पास जाते हैं तो वह हमें थायराइड के लिए एक दवाई पकड़ा देता है फिर हम कहते हैं कि थायराइड के वजह से बाल झड़ रहे हैं तो वह फिर एक और दवाई पकड़ा देता है फिर हम बोलते हैं कि थायराइड की वजह से वजन बढ़ रहा है तो वह एक और दवाई दे देता है
थायराइड ठीक करने के लिए क्या करें
इस प्रकार से हम बहुत सारी दवाइयां खाने लग जाते हैं लेकिन ना ही इन दवाइयां से प्रॉब्लम ठीक होती है बल्कि इससे प्रॉब्लम और बढ़ती जाती है तो हम आपसे यह गुजारिश करेंगे कि आप इन दवाइयां के चक्कर में ना पढ़कर आप इसे जड़ से खत्म करने के लिए अपनी लाइफ स्टाइल को दवाई के रूप में बनाएं
और इन में चेंज लाकर आप इसे जड़ से खत्म कर सकते हैं तो अब आपका सवाल है कि क्या हम दवाई को एकदम से छोड़ दें तो ऐसा बिल्कुल करने की जरूरत नहीं है आपको एक्जेक्टली क्या करना है यह हम आपको आगे बताएंगे।
दोस्तों हमने थायराइड की समस्या को बढ़ाने वाले कर्म को तो समझ लिया अब लिए हम आपको कुछ उपाय बताते हैं जिससे आप थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं तो नीचे हम पांच उपाय बताए हैं आप इसे अच्छे से पढ़ें और फॉलो करें। एक बात और अगर आपको हाइपर थायराइड है या हाइपोथाइरॉएड है यह उपाय दोनों केसेस के लिए इफेक्टिव है।
1. सात्विक डाइट प्लान :-
थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए हम आपके लिए एक सात्विक डाइट प्लान लाए हैं
(8Am) नाश्ते से पहले :-
आपको सुबह उठकर एक डिटॉक्स जूस बनाना है और इसका सेवन रोज करना है डिटॉक्स जूस कैसे बनाना है यह हम आपको बताते हैं। डिटॉक्स जूस बनाने के लिए आपको सफेद पेठा लेना है और इसको टुकड़ों में काटकर मिक्सी या ग्राइंडर में डाल दें ध्यान रखें कि इसका बी जरूर निकल नहीं तो आपका जूस कड़वा हो सकता है
फिर इसके साथ आप धनिए का पट्टी भी डाल दें और दोनों को मिक्सर में अच्छे से पीस ले और फिर इसको छान कर इसका जूस निकालने इस जूस को आप रोज सुबह नाश्ते से पहले सेवन करें यह जूस आपके Intestine में उपस्थित टॉक्सिंस को जड़ से साफ करेगा
और आपके बॉडी को फुल क्लीन करेगा। अगर आप चाहे तो सफेद पेठे के जूस की जगह आप खरे का जूस या फिर नारियल पानी ले सकते हैं इसके साथ आप धनिया मिलाकर इसका सेवन करें।
(10Am) नाश्ता :-
नाश्ते में आपको मौसमी फल लेना है आप अपने समय के अनुसार जो भी मौसम में फल आपके बाजार में उपस्थित हो आप उसे खरीद सकते हैं और नाश्ते में सुबह एक प्लेट ताजा फल का सेवन करें (Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
ऐसा करने से आपके शरीर में न्यूट्रिएंट अच्छे से पहुंच पाएगा और फल को पचना काफी आसान होता है तो यह आपके डाइजेशन में हेल्प करेगा जिससे आपकी थायराइड की समस्या काफी हद तक ठीक हो जाएगी।
(1pm) लंच :-
लंच में आपको अनाज और सब्जी का सेवन करना है ध्यान रखें कि आप दो अनाज को एक साथ कभी न खाएं जैसे की दाल और रोटी या चावल और डाल आप इसके जगह पर एक अनाज और एक सब्जी का सेवन जरूर करें
जैसे कि अगर आप रोटी लेते हैं तो इसके साथ सब्जी खाएं और अगर आप चावल लेते हैं तो इसके साथ सब्जी खाएं इसके साथ डाल या कोई अन्य अनाज बिल्कुल भी ना खाएं
थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए (Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
और जब तक आपको थायराइड की समस्या है तब तक आपको छोले चना इत्यादि से बिल्कुल परहेज करना है क्योंकि इन सभी का पाचन करना काफी मुश्किल होता है और यह आपकी थायराइड की समस्या को काफी बढ़ा सकता है।
(6pm) डिनर :-
डिनर में आप सलाद या सूप ले सकते हैं ध्यान रखें की आपको डिनर में कोई हैवी मिल या अनाज नहीं खाना है डिनर में आप सिंपल सलाद ले सकते हैं इसके अलावा आप सुप भी ले सकते है।
2. 16 घण्टे उपवास :-
थायराइड की समस्या को जड़ से खत्म करने का या दूसरा उपाय है कि हम 16 घंटे उपवास करें अब आप उपवास का नाम सुनकर डर मत जाइए क्योंकि 16 घंटा उपवास आप जितना सोच रहे हैं उतना कठिन है नहीं यह बहुत ही सरल है और आपको यह सिर्फ तीन दिनों में इसकी आदत हो जाएगी तो यह कैसे करना है पहले मैं आपको यह बता देता हूं आप खुद ही देख लीजिए या कितना सरल है
16 घंटे उपवास का आसान तरीका क्या है
तो 16 घंटे का उपवास आपको कुछ इस तरीके से करना है कि आप रात को 8:00 से पहले डिनर कर लें और अगली सुबह 12:00 तक कुछ भी ना खाएं या
फिर अगर आप 6:00 बजे डिनर कर लेते हैं तो आप सुबह 10:00 बजे तक कुछ भी ना खाएं अगर आप इसे ध्यान से देखेंगे तो यह 16 घंटे फास्टिंग हमारे पुराने समय से ही चला आ रहा है
पहले सारे लोग 6:00 से पहले खाना खाकर सो जाते थे और सुबह 10:00 बजे से पहले कुछ भी नहीं खाते थे इसलिए हमारे पूर्वज लोग काफी समय तक जीवित रहते थे(Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
और जैसा कि हमको पता है कि हमारे शरीर में किसी भी समस्या को ठीक करने का एक अद्भुत शक्ति है लेकिन यह शक्ति तब तक काम नहीं करती जब तक हम अपने शरीर को पाचन से आराम नहीं देते हैं
और अगर हम 16 घंटे फास्टिंग करते हैं तो हमारे शरीर को अपने को ठीक करने का पूरा समय मिलता है इससे आपकी थायराइड की समस्या जड़ से खत्म होने लग जाएगी।
3 एनिमा :-
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि थायराइड की समस्या हमारे हाथों में उपस्थित गंदगी से होती है तो अगर हम इन गंदगी को अच्छे से साफ कर लें तो थायराइड की समस्या को हम जड़ से खत्म कर सकते हैं इसके साथ हमारे शरीर में उपस्थित अन्य बीमारियां भी खत्म हो सकती है
लेकिन अब सवाल आता है कि हम इसे कैसे कर सकते हैं तो आंतों की सफाई करने का एक फिजिकल तरीका एनिमा है इसमें फिजिकल प्रक्रिया के द्वारा हमारे आंतों की सफाई होती है और यह बिल्कुल ही सरल है आप इसे गूगल पर सर्च करके या यूट्यूब वीडियो में देखकर आराम से सीख सकते हैं।
4. Wet pack :- (Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
यह हमारे शरीर से टॉक्सिंस निकालने का एक उपाय है इसमें हम कॉटन की पत्तियों को पानी में भीग कर अपने सिर गर्दन और पेट पर लपेट लेते हैं जिससे हमारे शरीर में टेंपरेचर डिफरेंस उत्पन्न होता है और जब हमारे शरीर में टेंपरेचर डिफरेंस उत्पन्न होता है
तो हमारे शरीर में ब्लड का सरकुलेशन बहुत तेजी से होने लगता है जिससे हमारे शरीर में जमी हुई टॉक्सिंस ब्लड सर्कुलेशन के माध्यम से बाहर निकलने लग जाती है और हमारा शरीर टॉक्सिंस फ्री हो जाता है इसी प्रकार से थायराइड की समस्या से निजात पाने में भी या काफी कारगर है।
5. Outdoor exercise :-
हम सभी जानते हैं की एक्सरसाइज हमारे जीवन में कितना बड़ा रोल प्ले करता है हमें कोई भी समस्या होती है तो एक्सरसाइज करने के लिए बोला जाता है क्योंकि एक्सरसाइज करने से हम हर तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं
थायराइड में कैसा एक्सरसाइज करें
ठीक इसी प्रकार अगर आपको थायराइड की समस्या है तो आपको आउटडोर एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए हम सभी जानते हैं कि पुराने समय में जो भी किसान और श्रमिक हुआ करते थे वह कभी भी बीमार नहीं पढ़ते थे
क्योंकि वह बाहर खेतों में काम करते थे और उनका शारीरिक परिश्रम बहुत कठिन होता था तो आप इस तरीके से अपने शरीर को थका कर अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं इससे आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।(Thyroid ke lakshan kaise hote hain)
