Pet ko kaise kam kiya jaaye : अगर आप अपने पेट को कम करना चाहते हैं तो आपको आज से ही वह करना शुरू करना चाहिए इसके अलावा डेली सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन करें जितना हो सके उतना ज्यादा अपने डाइट में फाइबर रिच फूड को शामिल करें दिन में एक फल का सेवन जरूर करना चाहिए जिससे आपको पर्याप्त म्युटेंट मिलेगा और एक्स्ट्रा फैट भी नहीं बढ़ेगा प्रोटीन को अपने साथ खाने में शामिल करना और पर्याप्त नींद भी लेना बहुत जरूरी है इससे आपको पेट कम करने में काफी मदद मिलती है।
पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कैसे कम करें?
अगर आप अपने पेट की चर्बी को जल्दी से जल्दी काम करना vहैं तो आपको हर दिन 30 मिनट तक व्यायाम करना शुरू करना चाहिए शुरुआत में इसे 30 मिनट ही रखें लेकिन धीरे-धीरे आप इसके समय को बढ़ा सकते हैं जिससे आपके पेट की चर्बी को घटाने में काफी मदद मिलेगी और यह बहुत जल्दी आपकी पेट की चर्बी को घटाने में मदद करेगा।
निकला हुआ पेट अंदर करने के लिए क्या करें ?
अगर आप अपने निकले पेट को अंदर करना चाहते हैं तो आप रोजाना नींबू के रस का सेवन करें नींबू के रस पीने से हमारा शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है और शरीर में मौजूद फैट पिघलता है जिससे पेट की चर्बी कम होती है तो अगर आप आज से ही नींबू का सेवन शुरू करते हैं तो आपके निकले हुए पेट को अंदर करने में काफी मेहनत मिलेगी बस आपको रोजाना सुबह खाली पेट हल्के गर्म पानी में नींबू का रस मिलना है और इसमें आधा चम्मच शहद डाल करके इसे पी जाना है।
एक हफ्ते में पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या खाएं ?
अगर आप अपने पेट की चर्बी को एक हफ्ते में काम करना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट में बदलाव करना चाहिए इसके लिए आप अपने नाश्ते में लो फैट वाली चीजों को शामिल करें जैसे छाछ दही इडली सुबह आपको काफी की जगह पर ग्रीन टी का इस्तेमाल करना है क्योंकि ग्रीन टी में एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हमारे शरीर में मौजूद वसा को काम करता है और हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
पेट छोटा कैसे करते हैं? ( Pet ko kaise kam kiya jaaye )
अगर आप अपने पेट को छोटा करना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट में अलसी अवकाडो बादाम ब्लैकबेरी इत्यादि घुलनशील फाइबर को शामिल करना होगा इसके अलावा अगर आप मीठा खाते हैं या केक कहते हैं तो इसे तुरंत बंद कर दें शराब पीने पर थोड़ा नियंत्रण रखें और प्रोटीन रिच फूड का भी सेवन करें।
10 दिन में पेट अंदर कैसे करें ?
अगर आप अपने पेट को 10 दिन के अंदर ही काम करना चाहते हैं तो आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए जो आपके सिस्टम को बेहतर बनाए रखने के लिए जरूरी है कार्बोहाइड्रेट को अपने डाइट में काम करें प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं और धीरे-धीरे खाने को चबा-चबा कर खाएं और हर खाने के बाद आपको थोड़े देर वक्त जरूर।
पेट निकलने का मुख्य कारण क्या है ?
अगर हम एक्सपर्ट की माने तो पेट निकलने का मुख्य कारण है पेट में माल का जमाव मोटापा बहुत ही ख़राब बीमारी है जिसके लिए हमारा खराब डाइट और तनाव तथा बिगड़ लाइफस्टाइल जिम्मेदार होता है मोटापे में न सिर्फ मनुष्य देखने में बदल लगता है बल्कि हमारी बॉडी कई तरह की बीमारियों का शिकार भी हो जाती है इसीलिए मोटापे को कम करना बहुत जरूरी है इसके लिए आप अपने लाइफस्टाइल को फिर से बदलकर यह कर सकते हैं आपको अपने लाइफ में वर्कआउट को शामिल करना चाहिए और अपने डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए।( Pet ko kaise kam kiya jaaye)
