Kya Khaye Ki Mote Ho Jaye
अगर आप अपने वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट पर विशेष ध्यान देना होगा और इसके लिए हमें यह जानना जरूरी है की Kya khaye ki mote ho jaye इसके लिए हम आपको हाई कैलोरी फूड बताने वाले हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करने से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा –
1. बिना चोकर का आटा
2. रोटी
3. चावल
4. आलू
5. शकरकंद
6. फुल क्रीम डेयरी प्रोडक्ट्स
7. दही
8. पनीर
9. चॉकलेट
10. गुड
11. ब्रेड
12. मक्खन
13. दही
14. शहद
15. चीकू
16. लीची
17. खजूर
18. आम
19.केला
10 दिन में वजन बढ़ाने के लिए क्या खाये ?
अगर आप 10 दिन में अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नीचे के टिप्स को फॉलो करें यह आपको वजन जल्दी बढ़ाने में काफी मदद करेगा –
1. रोजाना 3 लीटर पानी पिए
2. प्रोटीन रिच फूड जैसे मछली अंडा पनीर दाल और
3. दही का सेवन करें
4. सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करें
5. नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम काजु का सेवन करें
6. रोजाना किसमिस खजूर और अंजीर भी खाएं
सबसे जल्दी वजन क्या खाने से बढ़ता है ?
अगर आप अपना वजन जल्दी-जल्दी बढ़ना चाहते हैं तो इसके लिए आपको –
1. आलू का सेवन शुरू कर देना चाहिए
2. अंडे
3. अवाकाडो
4. ड्राई फ्रूट्स फ्रूट का भी नियमित सेवन करने से हमारे शरीर में जल्दी वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
तेजी से मोटे होने का क्या तरीका है ? ( Kya Khaye Ki Mote Ho Jaye)
अगर आप तेजी से मोटे होने चाहते हैं तो इसके लिए एक ही तरीका है कि –
1. आप अच्छे से खान-पान पर ध्यान दें
2. जो भी खाएं वह आपके शरीर को अच्छे से लगे
3. भोजन में आप आलू
4. ड्राई फ्रूट्स
5. अवकादो
6. प्रोटीन रिच फूड
7. दही
8. घी
9. अंडे
10. मछली
11. पनीर का सेवन करें इसके अलावा
12. आप पर्याप्त रूप से एक्सरसाइज भी जरूर करें
13. अगर आपको जल्दी वजन बढ़ाना है तो खाने को शरीर में सही से पचना भी बहुत जरूरी है।
पतले से मोटे होने के लिए क्या खाएं ?
अगर आप एक दुबले पतले इंसान हैं और अपना शरीर बनना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने भोजन में बढ़ोतरी करनी होती है क्योंकि प्रसिद्ध सेलिब्रिटी अक्षय कुमार कहते हैं कि वह दिन भर में 6 छोटे-छोटे मिल्स लेते हैं और –
1. इनमें आपको हाई कैलोरी
2. प्रोटीन रिच फूड को शामिल करना है
3. इसमें आप केला
4. दूध
5. पीनट
6. बटर
7. दलिया
8. ड्राई फ्रूट शामिल कर सकते हैं।
रात को क्या खाने से वजन बढ़ता है ?
अगर आप रात के समय खाना खाते हैं और उसमें मीठे खाने का ज्यादा प्रयोग करते हैं तो ऐसे में या आपका वजन को बढ़ाता है साथ ही जंक फूड से वजन बढ़ाने का एक महत्वपूर्ण कारक माना जाता है।
सुबह खाली पेट वजन बढ़ाने के लिए क्या खाये ?
अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सुबह के नाश्ते में आप दलिया ट्राई कर सकते हैं । अगर आप सुबह के समय एक गिलास दूध लेते हैं और इसमें ड्राई फ्रूट , केला इत्यादि मिलकर खाते हैं तो यह आपको भरपूर कैलरी देता है जिससे आपके शरीर में नए मसल्स बनने लगते हैं जिससे आप अपने दुबले शरीर से छुटकारा पा सकते हैं। ( Kya Khaye Ki Mote Ho Jaye)
