Wellhealthorganic.com Skin Care 11 Tips In Hindi : साफ़ और चमकती हुई त्वचा अक्सर लड़कियों का सपना होता है । लेकिन साफ और चमकती हुई स्किन पाने के लिए हमें कई चीज अपने की जरूरत होती है। जिससे हमारी त्वचा हेल्दी बनी रहती है और सारे समस्याएं दूर हो जाती है।
अगर आप भी अपने स्क्रीन को साफ और हेल्दी बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी आदतों में कुछ सुधार की आवश्यकता होती है तो इसके सुधार के उपाय और आपकी गलतियां नीचे बताने जा रहे हैं पूरे पोस्ट को अच्छे से पढ़ें।
स्क्रीन समस्या के मुख्य कारण क्या है ?
1. उम्र का बढ़ना
2. तनाव में रहना
3. अस्वास्थ्य पूर्ण जीवन जीना
4. धूम्रपान करना
5. शराब सेवन करना
6. नशीली दावों का सेवन करना
7. भोजन ग्रहण करने की आदतों में गलतियां
8. पाचन सही से ना होना
9. शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
इन सबसे हमारे स्क्रीन की समस्याओं का मुख्य कारण होता है
साफ त्वचा पाने के लिए क्या करें ?
अगर आप अपने त्वचा को साफ सुथरा बनाना चाहते हैं तो इससे आपकी त्वचा को पोषण और सांस लेने में आसानी होती है जिससे यह हेल्दी बनती है नीचे आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप अपने स्कीन को साफ बना सकते हैं।
1. दो चम्मच बेसन ले
2. थोड़ा सा चंदन पाउडर ले
3. हल्दी पाउडर आधा चम्मच ले
4. चुटकी भर कपूर ले
5. सदा पानी /दूध या गुलाब जल तीनों में से कोई एक ले
6. इन सब का एक गाढ़ा पेस्ट बना लें
7. इसे चेहरे पर 20 मिनट लगाकर रहने दे फिर8. 20 मिनट लगाने के बाद आप देखेंगे कि आपका चेहरा साफ और स्वस्थ हो गया है
रोजाना व्यायाम करें –
रोजाना व्यायाम करना हमारे लिए कितना जरूरी है यह हम सभी जानते हैं लेकिन फिर भी हम व्यायाम नहीं करते हैं इससे आप अपने हेल्थ के साथ-साथ स्किन को भी अच्छा बना सकते हैं। (wellhealthorganic fitness)
1. रोजाना दौड़ने की प्रैक्टिस करें
2. सुबह-सुबह जोगिंग करें
3. सूर्य नमस्कार के सभी चरणों को करें
4. इससे आपका पाचन तंत्र सुधरता है
5. पसीना निकलने से शरीर स्वस्थ होता है
6. और स्क्रीन के सारी गंदगी पसीने से निकल जाती है
7. फिर आपको ठंडा पानी से स्नान करना
प्राकृतिक भोजन –
प्राकृतिक भोजन करना हमारे लिए कितना फायदेमंद है यह हम सभी को पता है इसीलिए प्राकृतिक भोजन का ज्यादा सेवन करें और फास्ट फूड से बचें – (Wellhealthorganic.com Skin Care 11 Tips In Hindi )
1. ताजे फल से हमारे शरीर में स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है
2. ताज और रसीला भोजन खाने से हमारे स्किन स्वस्थ होती है
3. ऐसे भोजन करें जिसमें प्रोटीन और विटामिन प्रचुर मात्रा में हो
4. नियमित रूप से हरी पत्तियों वाली सब्जी खाएं
5. समय पर खाना भी बहुत ही जरूरी होता है
