अगर आप भी अपने आप को फिट बनाना चाहते हैं तो हमारे द्वारा बताए जाने वाले Wellhealthorganic.com : Health Care And Fitness Tips In Hindi को अच्छे से पढ़कर आप अपने आप को बहुत ही जल्दी फिट बना सकते हैं और आपको कभी भी डॉक्टर और दावों की जरूरत नहीं पड़ेगी –
1. खाली पेट चाय की जगह पानी पीना शुरू करें
2. नाश्ता में भरपूर प्रोटीन का सेवन करें
3. सुबह-सुबह एक फल का सेवन जरूर करें
4. सीढ़ियां चढ़े
5. ग्रीन टी का इस्तेमाल करें
Wellhealthorganic.com : Health Care And Fitness Tips In Hindi
अगर आप अपने आप को फिट रखना चाहते हैं तो आपके लिए यह जाना बहुत ही जरूरी है कि फिटनेस के लिए सबसे जरूरी क्या है तो फिटनेस के लिए जो सबसे जरूरी है वह आपको नीचे दिए गए हैं –
1. रोजाना सैर करना
2. डेली योग करना
3. स्ट्रेचिंग करना
4. वेटलिफ्टिंग करना
5. विश्राम करना
6. भरपूर नींद लेना
7. सही खान-पान लेना
8. भरपूर मात्रा में पानी पीना
9. सही समय पर सोना और
10. रात को 6:00 बजे के बाद खाना ना खाना
हमेशा फिट रहने के लिए 6 तरीके कौन-कौन से है ?
6 टिप्स जो नीचे बताने वाले हैं उनको फॉलो करके आप हमेशा फिट रह सकते हैं –
1. सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक करें
2. सुबह उठने के बाद पानी पिए
3. ब्रेकफास्ट कभी स्किप ना करें
4. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें
5. सही समय पर सोए सूर्योदय से पहले उठे
6. 8 घंटे की भरपूर नींद ले
फिट रहने का सही तरीका क्या है ?
अगर आप लंबे समय तक अपने आप को फिट रहना चाहते हैं तथा कोई भी बीमारी आपको न छुए इसके लिए आपको कुछ तरीके अपनाने की जरूरत है जिसमें (wellhealthorganic.com)
1. हर रोज भरपूर नींद लेना चाहिए
2. आपको एक दिन में 7 से 8 घंटे की गहरी नींद लेना जरूरी है
3. सही मात्रा में पानी पिए
4. सही मात्रा में पानी पीने से शरीर के गंदे पदार्थ बाहर निकलते हैं
5. हेल्दी डाइट लें
6. प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट तथा विभिन्न पोषक तत्वों से युक्त भोजन खाएं
बॉडी बनाने के लिए सुबह क्या खाएं ? ( Wellhealthorganic.com : Health Care And Fitness Tips In Hindi)
अगर आप अपना बॉडी बनाना चाहते हैं तो सुबह आपको कुछ विशेष प्रकार के भजन को खाने की आवश्यकता है इसके लिए आप ( wellhealthorganic fitness) –
1. केला दूध खा सकते हैं
2. तथा ओट्स और दूध भी बॉडी बिल्डिंग के लिए बहुत 3. ही लाभकारी होता है
4. उबला हुआ अंडा खाएं
5. समुदि और
6. सेक का सेवन करें
