Pet ko kam karne wali exercise ( Complete details )
Pet ko kam karne wali exercise : पेट को कम करने वाली एक्सरसाइज की बात करें लेग रेज़ पेट को कम करने का बहुत ही अच्छा एक्सरसाइज है इसके कई सारे वेरिएंट्स हो सकते हैं लेकिन एंड आउट या एक्सरसाइज लेग रेज़ का ही एक वजन है यह भी हमारे पेट को काम करता है भुजंगासन इस योग को भी आप अपने वर्कआउट का हिस्सा बन सकते हैं यह भी आपके पेट को कम करने में काफी मददगार साबित होता है इसके अलावा क्रंचेज और सिट अप्स भी आपके पेट को काम करने में काफी मददगार होता है।
पेट अंदर करने के लिए कौन सी एक्सरसाइज करें ?
अगर आप अपनी पेट को अंदर करना चाहते हैं तो आप नौकासन कर सकते है यह पेट में जमे फैट को कम करता है। भुजंगासन करने से भी हमारे पेट को कम करने में काफी मदद मिलती है धनुरासन करना थोड़ा सा मुश्किल होता है लेकिन यह भी हमारे पेट को काम करता है इसके बाद ब्लैक पोज़ और कुंभकाआसान उष्ट्रासन और कपालभाति भी हमारे पेट को काम करता है।
तेजी से पेट कैसे कम करें ? ( Pet ko kam karne wali exercise)
अगर आप तेजी से पेट कम करना चाहते हैं तो आप आज से ही डेली वॉक करना शुरू करें गुनगुने पानी का सेवन करना शुरू करें फाइबर को अपने डाइट में शामिल करें दिन में एक फल जरूर खाएं प्रोटीन को अपने खाने में शामिल करें और पर्याप्त नींद पूरी ले अगर आप इन सभी को अच्छे से फॉलो कर लेते हैं तो आपका वजन और पेट तेजी से कम होने लग जाएगा।
10 दिन में पेट अंदर कैसे करें ?
अगर आप अपने पेट को 10 दिन मंदिर करना चाहते हैं तो आपको खूब सारा पानी और तरल पदार्थ पीने की जरूरत होती है कार्बोहाइड्रेट को कम करना चाहिए और अपने डाइट में प्रोटीन का इंटक बढ़ाना चाहिए धीरे-धीरे और खाने को चबाकर खाएं इससे आपके शरीर में पाचन बेहतर होगा और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहेगा और पैदल चलना आपके पेट को अंदर करने में बहुत ज्यादा मदद करता है तो आप इन सभी चीजों को फॉलो करके आप पेट को 10 दिन में अंदर कर सकते है।
पेट निकलने का मुख्य कारण क्या है ?
एक्सपर्ट के अनुसार अगर आपका पेट बाहर आ रहा है तो इसका मुख्य कारण है आपके पेट में माल का जवाब होना या बहुत ही ख़राब बीमारी है यह स्थिति आपके खराब लाइफ स्टाइल और डाइट का रिजल्ट होता है मोटापा ना सिर्फ देखने में बदल लगता है बल्कि इस स्थिति में आने पर हमारा शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार भी हो जाता है।
पतला होने के लिए सुबह क्या पीना चाहिए ?
अगर आप पतला होना चाहते हैं तो आपको हर रोज सुबह नींबू का पानी पीना चाहिए इससे आपका वजन तेजी से कम होता है क्योंकि अगर आप नींबू को गर्म या गुनगुने पानी के साथ पीते हैं तो इससे आपके मोटापे को कम करने में काफी मदद मिलती है क्योंकि इससे आपके फैट पिघलते हैं और आपका मेटाबॉलिज्म फास्ट होता है इसमें आप अपने इच्छा अनुसार थोड़ा सा शहद भी मिल सकते हैं।
मैं पतला क्यों हूं लेकिन पेट मोटा है ?
अगर आप पतले हैं लेकिन आपका पेट मोटा है तो या आपके जिन के बारे में बताता है यह आपके जीवन शैली का भी प्रभाव हो सकता है इसका मुख्य कारण एक्सपर्ट द्वारा यह बताया गया कि अगर आप पतले हैं लेकिन आहार पर ज्यादा ध्यान देते हैं और व्यायाम काम करते हैं तो ऐसा हो सकता है कि उनके हाथ में वर्ष अधिक इकट्ठा हो जाती है जिससे मोटापा बढ़ जाता है लेकिन शरीर बढ़ नहीं पता इसलिए आप पतले होने के बावजूद भी आपका पेट मोटा हो जाता है इसलिए पर्याप्त एक्सरसाइज जरूर करें। ( Pet ko kam karne wali exercise )