पनीर सभी लोगों का फेवरेट होता है और खास करके जो लोग शाकाहारी होते हैं जो मांस मछली नहीं खाते हैं वह लोग पनीर का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि हम डेली पनीर का सेवन कर सकते हैं या इससे डेली इस्तेमाल करने से किसी प्रकार का नुकसान हो सकता है आज सारी सच्चाई हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे तो इसे अंत तक जरूर पढ़ें।
मुझे पनीर बहुत ही ज्यादा पसंद है क्योंकि यह खाने में बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट होता है और साथ ही इसमें प्रोटीन और सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को पूर्ण रूप से पोषण देता है लेकिन इन सब के बावजूद क्या हम इसका डेली सेवन करें ?
जब मैं अपने सलाहकार से बात की तो उन्होंने मुझे बताया कि आप एक दिन में एक लिमिट मात्रा के हिसाब से ही पनीर का सेवन कर सकते हैं और यह मात्र 100 से 200 ग्राम के बीच होनी चाहिए इससे ज्यादा पनीर का सेवन करना हमारे शरीर के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
पनीर के कुछ विशेष फायदे मैं आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप पनीर का सेवन लिमिट मात्रा में अच्छे से करते हैं तो आपको क्या फायदे मिलेंगे अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो तैयार हो जाएं क्योंकि आप पनीर का सेवन करके अपने जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं।
अगर आप अपनी मसल्स ग्रोथ के बारे में सोच रहे हैं तो भी पनीर आपके लिए बेस्ट शाकाहारी फूड में से एक है इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाने के कारण यह हमारे मसल्स को बढ़ाने में मदद करता है।
हमारे द्वारा बताई गई यह सारी जानकारी सभी प्रकार के सोर्स से ली गई है इसके उपयोग से पहले आप अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें
