Wellhealthorganic.com – सुबह पेट अच्छे से साफ नहीं होता, तो हो सकती है यह खतरनाक बीमारियां, जाने इसे कैसे बच सकते हैं.
मैं दावे के साथ कर सकता हूं कि अगर आपका पेट अच्छे से साफ नहीं होता है। तो इसका एकमात्र वजह है आपके द्वारा की गई गलतियों और आपका खराब लाइफस्टाइल जो कई लोगों को पता होती है। तो कई लोग अनजाने में यह गलतियां कर रहे होते हैं।जिनके वजह से उनका पेट सुबह-सुबह अच्छे से साफ नहीं हो पता और बिना चाहे कई गंभीर बीमारियों को नेता दे रहे होते हैं। तो मैं आपको बताऊंगा कि आप इसे कैसे बच सकते हैं और वह कौन सी गलतियां हैं। जिसके वजह से आप आपका पेट अच्छे से साफ नहीं होता सब कुछ डिटेल्स में मैं आपको आज बताऊंगा तो आप इसको पूरी तरह जरूर पढ़ें।
मैं आप लोगों को बताता हूं कि अगर आपका पेट अच्छे से साफ नहीं हो रहा तो शरीर आपको कैसे संकेत देती है। ताकि यह पता लग सके कि आपका पेट अच्छे से साफ नहीं हो रहा। अगर आपका पेट अच्छे से साफ नहीं होता है तो सबसे पहले आपको सर दर्द की समस्या शुरू होती है इसके साथ कब्ज भी बनने लगता है और अगर आपके चेहरे पर दाने और निशांन पड़ रहे हैं तो यह भी खराब पाचन तंत्र का एक संकेत होता है। खाना खाने के कई घंटे बाद भी पेट फुला हुआ महसूस होता है तो यह भी खराब पाचन तंत्र का एक लक्षण होता है।
तो आइये मैं अब आपको उन आदतों के बारे में बताता हूं जिसके वजह से आपका पेट सही से साफ नहीं हो पता। अगर मैं अपनी बात कहूं तो पहले मेरा लाइफस्टाइल कुछ ऐसा था कि सुबह लेट से जागना रात को लेट से सोना खाना टाइम भी नहीं खाना लेकिन क्या आपको पता है। कि अगर आप सुबह जल्दी नहीं उठाते हैं या फिर आप लेट नाइट तक जागते हैं ।और खान का समय सही नहीं रखते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को बहुत ही बुरी तरह प्रभावित करता है ।
इसके अलावा अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं या फिर ठंडे पानी जो की फ्रिज में रखा हुआ है उसका इस्तेमाल करते हैं। तो यह भी आपके पाचन तंत्र को बहुत ही बुरी तरह बिगड़ा है तो आपको इन सब से बचना चाहिए।
इसके अलावा अगर आप एक मजबूत पाचन तंत्र बनाना चाहते हैं। तो जो मैं आपको बता रहा हूं इनको अच्छे से फॉलो करें सबसे पहले आपको सुबह उठना है और एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए । इसके बाद आपको ब्रेकफास्ट को नियमित रूप से करें कभी भी ब्रेकफास्ट को स्कीप ना करें साथ ही रात को जल्दी सोए और सुबह जल्दी उठने का प्रयास करें । इसके अलावा खाना खाने के बाद कभी भी ज्यादा पानी न पिए और ना ही खाना खाने के पहले आपको खाना खाने के 1 घंटा पहले या 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए
खाने को अच्छे से पचाने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज भी आपको करना चाहिए। जिससे आपके शरीर में मोशन होता है और आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और एक और बात जो मैं अपने तरफ से आप सभी को एडवाइस के तौर पर देना चाहता हूं । कि अगर आप भोजन को अच्छे से चबाकर नहीं खाते हैं । तो यह भी आपके खराब पाचन तंत्र का एक मुख्य कारण हो सकता है इसलिए खाना खाते वक्त कम से कम 32 बार जरूर चबाकर खाएं।
और यह सभी जानकारियां हमारे एक्सपर्ट्स के द्वारा विभिन्न प्रकार के सोर्स से इकट्ठा की गई है अगर आप इन सभी का इस्तेमाल करते हैं । तो उससे पहले अपने विशेषज्ञ से एक बार जरूर सलाह ले लें क्योंकि हम नहीं चाहते कि आप अपने सेहत के साथ खिलवाड़ करें । क्योंकि सभी लोगों का सेहत अपने तरीके से अलग-अलग होता है। इसीलिए किसी भी उपाय को अपने से पहले व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता होती है।
