Mobile ki lat Kaise chhode:- मोबाइल की लत कैसे छोड़े इसका जवाब बहुत ही सरल है इसके लिए आप यह उपाय अपना सकते हैं कि जिस जब या पर एस के पॉकेट में आप फोन रखते हैं उसके जगह को बदल दे ऐसा करने से आप अपने फोन को बार-बार हाथ में लेने से बच सकते हैं।
मोबाइल की लत को कैसे छोड़े?
मोबाइल की लत छोड़ने के लिए आपको इन सभी बातों को अच्छे से फॉलो करना चाहिए सबसे पहले आप कोई ऐसी जगह छुने जहां पर आप फोन उसे नहीं कर सकते या फिर जब आप घर पर रहते हैं तो अपना ज्यादा समय फैमिली को द फोन चलाने का भी समय फिक्स कर ले और बाकी के समय में फोन न छुए सोशल मीडिया से दूरी बनाए रखें और अपने फोन के नोटिफिकेशन को बंद कर दें या फोन साइलेंट मोड पर रखें इससे आप फोन चलाने की लत को छोड़ सकते हैं।
1 दिन में कितने घंटे फोन चलाना चाहिए?
1 दिन में कितने घंटे फोन चलाना चाहिए इसका जवाब बहुत ही सरल है एम्स की एक गाइडलाइन के अनुसार अगर हम एक दिन में 2 घंटे से ज्यादा फोन चलाते हैं तो हमें अपनी फोन चलाने की टाइम को कम करना चाहिए स्क्रीन जितनी छोटी होगी उतनी समस्या बढ़ेगी बड़ी स्क्रीन के जगह अब अगर आप मोबाइल पर काम करते हैं तो यह आपके समस्या को और बढ़ा सकता है।
मोबाइल की लत कितनी खतरनाक है?
मोबाइल की लत कितना खतरनाक हो सकता है या आप सोच भी नहीं सकते क्योंकि बहुत देरी तक मोबाइल चलाना आपको दिमागी रूप से बीमार कर रहा है और यह यहां तक सीमित नहीं बल्कि आपको नींद आने में समस्या सर दर्द माइग्रेन अटैक का जोखिम बढ़ रहा है इसलिए ज्यादा मोबाइल चलाने से आपको बहुत तरह की समस्याएं हो रही है इसके अलावा अगर आप ज्यादा मोबाइल चला रहे हैं तो आप कम उम्र में बुड्ढे होने लग जाएंगे।
मोबाइल से दूर रहने के लिए क्या करना चाहिए?
मोबाइल से दूर रहने के लिए आपको यह तीन उपाय को अपनाना चाहिए सबसे पहले आप जिस पर या पॉकेट में या जगह पर अपना फोन रखते हैं उसके जगह को आप बदल दे क्योंकि अगर आप इसके जगह को बदल देंगे तो यह आपके तुरंत हाथ में आने से बचेगा और अपने काम में व्यस्त रह पाएंगे इसके अलावा अगर आप फोन में जाकर अपने नोटिफिकेशन को बंद कर देते हैं तो यह भी आपकी मोबाइल की लत को छुड़ाने में काफी मददगार होगा फिर अगर आप इंटरनेट को अपने फोन में बंद करके रखें तो यह आपके एक्स्ट्रा नोटिफिकेशन को आने नहीं देगा जिससे आपका फोकस नहीं बिगड़ेगा और आप मोबाइल चलाने में व्यस्त नहीं होंगे।
सोते समय मोबाइल को कितनी दूर रखना चाहिए?
सोते समय अपने मोबाइल को कम से कम 3 फीट की दूरी पर रखना चाहिए क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो आपको रेडियो फ्रीक्वेंसी और इलेक्ट्रोमैग्नेटिक ताकत से जोखिम का खतरा बढ़ सकता है और आपका ब्रायन प्रभावित हो सकता है इसलिए सोते समय कम से कम तीन फीट तक रखें इससे इसका प्रभाव काफी कम हो जाता है और हम पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
ज्यादा मोबाइल देखने से क्या होगा?
ज्यादा मोबाइल देखने से आपको स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम की समस्या हो सकती है इस समस्या में आपको स्मार्टफोन के स्क्रीन के अलावा अगर किसी वस्तु को देखते हैं तो उसे पर फोकस करने में आपको दिक्कत आएगी क्योंकि बहुत ज्यादा देर तक मोबाइल फोन चलाने से आपका फॉक्स सिर्फ मोबाइल की स्क्रीन तक ही सीमित रहेगा और अगर आप किसी वस्तु को देखते हैं तो वह आपको अच्छे से दिखाई नहीं देगा।
फोन पर कितनी देर बात करनी चाहिए?
फोन पर कितनी देर बात करना चाहिए इस बात का जवाब बिल्कुल ही सरल है हमें आमतौर पर एक या दो मिनट तक फोन पर बात करनी चाहिए क्योंकि इतने समय में हम सारे इंपॉर्टेंस बात को बता देते हैं नहीं तो कभी-कभी आपको 30 40 सेकंड में ही फोन पर काम हो जाता है इससे अगर ज्यादा बात करते हैं तो ज्यादा बात करना अवॉइड करें।
मोबाइल कितनी देर देखना चाहिए?
मोबाइल कितना देखना चाहिए या आपकी उम्र पर निर्भर करता है अगर आपका उम्र दो साल से कम है तो आपको थोड़ा सा भी मोबाइल नहीं चलना चाहिए अगर आपकी उम्र 2 साल से 12 साल के बीच में है तो आपको 1 घंटे या उससे कम समय तक मोबाइल का उपयोग करना है और अगर आप 12 साल से लेकर एक एडल्ट हैं तो आपको 2 घंटे तक मोबाइल का उपयोग करना चाहिए इससे ज्यादा करने पर आपको कई तरह के साइड इफेक्ट हो सकते हैं और आपकी स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंच सकता है।
आखों के लिए कितना स्क्रीन टाइम सेफ है?
आंखों के लिए 2 घंटे स्क्रीन टाइम सेफ है क्योंकि अगर आप इससे ज्यादा लंबे समय तक मोबाइल फोन को चलते हैं तो इससे आपको निकट दृष्टि दोष की समस्या उत्पन्न हो जाती है और अगर आप बाहर जाते हैं तो आपको अन्य वस्तु में देखने में काफी दिक्कत आती है तो अगर आप लगातार मोबाइल चलाते हैं तो ऐसा बिल्कुल भी ना करें आपको हर आधे घंटे पर ब्रेक लेना है आपको बाहर डालना है इससे आपकी आंखों की मांसपेशियों में सिकुड़न काम हो जाएगी और आपका आंख नॉर्मल रहेगा।
मोबाइल से आंखें खराब होती है क्या ?
ज्यादा मोबाइल देखने से आंखें खराब तो नहीं पर आंखों पर बुरा असर पड़ता है क्योंकि जब हम लगातार स्क्रीन को देखते रहते हैं तो इससे हमारे पुतलियां सिकुड़ जाती है और इसके अलावा अगर आप देर रात तक फोन चलाते हैं तो इससे भी आपकी आंखों पर काफी बड़ा इंपैक्ट पड़ सकता है और आपको देखने में दिक्कतें आ सकती है तो आप मोबाइल को जितना हो सके उतना कम चलाएं या आपकी आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होगा।
आंखों के लिए ज्यादा हानिकारक कौन सा है मोबाइल या टीवी?
आंखों के लिए ज्यादा हानिकारक मोबाइल और टीवी में से मोबाइल है क्योंकि इसकी स्क्रीन बहुत छोटी होती है और हम इसे काफी नजदीक से देखते हैं तो यह हमारे आंखों पर ज्यादा प्रभाव डालता है जबकि टीवी या लैपटॉप की स्क्रीन बड़ी होती है और हम इसे काफी दूर रखकर भी देखते हैं तो इससे जो ब्लू लाइट निकलती है वह हमारे आंखों को कम प्रभावित करती है।
क्या 6 घंटे का स्क्रीन टाइम आंखों के लिए खराब है?
1 दिन में 6 घंटे का स्क्रीन टाइम आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है क्योंकि बहुत ज्यादा समय तक लैपटॉप टीवीएफ अपने मोबाइल को देखते रहना हमारे आंखों के लिए अच्छा नहीं है यह हमारी आंखों में डिजिटल स्ट्रेन पैदा करती है जिससे हमारे आंखों की पुतलियां सिकुड़ जाती है और हमें बाकी की चीज साफ से नहीं दिखाई देने लगती है यह समस्या हमारे आंखों में बहुत अधिक खिंचाव या मेहनत से उत्पन्न होती है।
मोबाइल से सबसे बड़ा खतरा कौन सा है?
मोबाइल से सबसे बड़ा खतरा हमें कैंसर का होता है क्योंकि जब हम मोबाइल फोन को जरूर से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो यह हमारी कोशिकाओं में तनाव उत्पन्न करता है और इससे उत्पन्न होने वाला विशेष प्रकार का तनाव जिसे ऑक्सीडेटिव स्टैंड करते हैं या हमारे डीएनए सहित मानव कोशिका के सभी तरह के अवयवों को नष्ट कर देता है जिससे हमें कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
