अंजीर खाने के फायदे क्या है ?
अंजीर खाने के फायदे क्या है यह हम आपको नीचे बताने जा रहे हैं –
* अंजीर में फाइबर्स भरपूर मात्रा में पाई जाती है जिसके कारण यह हमारे मल त्याग को आसान बनाता है।
* अंजीर पाचन से संबंधित दिक्कतों से छुटकारा दिलाता है।
* इसमें कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाती है।
* अंजीर का निरंतर सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है
* अंजीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने की शक्ति होती है
* इसमें विटामिन सी आई और अप पाया जाता है जो कोशिकाओं को पुनर्जीवित करती है।
अंजीर में क्या गुण पाया जाता है ?
इसमें कई तरह के गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं यह गुण आपको नीचे बताने जा रहे हैं –
* अंजीर में साइबर और खनिज पदार्थ भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।
* इसका सेवन करने से हमें फ्री रेडिकल्स की समस्या से छुटकारा मिलता है।
* इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है।
* इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जैसे कैरोटीन, टैनिन, ल्यूटीन, विटामिन ए इत्यादि।
* यह हमारे मधुमेह सूजन और कैंसर जैसी बीमारियों की संभावना को काम करता है।
* इसमें विटामिन बी कांप्लेक्स तथा पिरिडॉक्सिन पाया जाता है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
अंजीर का उपयोग कैसे करना चाहिए ?
अंजीर में मौजूद सभी फायदे को लेने के लिए इसके उपयोग का तरीका हमें भली भांति आनी चाहिए तो नीचे इसके उपयोग के तरीके बताए गए हैं –
* अंजीर का उपयोग आप चीनी के जगह पर कर सकते हैं, इसका आप हलवा बना सकते हैं।
* अंजीर का स्वाद मीठा होने के कारण आप सूखे अंजीर का मिल्क शेक बनाकर भी पी सकते हैं।
* अंजीर का उपयोग आप विभिन्न प्रकार के भजन में मीठा पान प्रदान करने के लिए कर सकते हैं।
* साथ ही अंजीर का उपयोग हमारे चिकित्सा में भी किया जाता है जिसमें इसके बीच फल पत्तियां और चल का इस्तेमाल किया जाता है।
* अंजीर हमारे श्वसन पेट दर्द दस्त और हृदय इत्यादि बीमारियों में दवा के रूप में भी कार्य करता है।
भीगे हुए अंजीर खाने से क्या फायदा होता है ?
वैसे तो अंजीर आप किसी तरह से खा सकते हैं लेकिन भीगे हुए अंजीर खाने से विभिन्न प्रकार के फायदे मिलते हैं जो नीचे दिया गया है –
* अगर आप तीन या चार अंजीर को भिगोकर सुबह में इसे खाते हैं तो इससे आपके शरीर में तुरंत ऊर्जा मिलती है
* अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तब भी आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं।
* अंजीर खाने से आप कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।
* भीगा हुआ अंजीर हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।
* यह हमारे दिल की बीमारियों के लिए फायदेमंद होता है।
* भीगे हुए अंजीर हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
* रोजाना भीगा हुआ अंजीर खाने से कैंसर के खतरे को काम किया जा सकता है।
गर्म दूध के साथ अंजीर खाने से क्या फायदा होता है ?
अंजीर अपने आप में बहुत ही प्रभावशाली फल है अगर इसका सेवन दूध के साथ किया जाता है तो इससे कई फायदे होते हैं जैसे –
* गर्म दूध के साथ अंजीर खाने पर यह पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है।
* यह पुरुषों में बांझपन की समस्या को दूर करता है
* गर्म दूध और अंजीर पुरुषों के शरीर में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाता है।
* इसका सेवन करने से नींद के स्तर और गुणवत्ता में वृद्धि होती है।
* अंजीर और दूध प्रोस्टेंट ग्रंथि के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचता है।
* अंजीर हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
* वजन घटाने के लिए यह कांबिनेशन फायदेमंद होता है।
* यह हृदय गति को स्वस्थ बनाता है।
